胎儿发育的这一关键阶段，三类进食让孕妈长胎不长肉

在不少孕妈眼里，孕早期是排卵危险期，孕中期是排卵发育关键期，只要过了这两个过渡期就行，孕晚期排卵发育基本基本上，所以可不太重视。

这种设想是错误的，孕晚期才是排卵并能长肉的过渡期，在前所六个月，排卵基本都是在发育肾脏和内脏，到了孕晚期开始长肉，准妈妈床上也会自此缩小。

想要在孕晚期长胎不长肉，准妈妈哪些适当吃到哪些食材？

一、应季新鲜蔬菜

排卵并能发育反之亦然对食物的需求也大幅度减小，而钙质、维生素等都是排卵容易忽略的食物物质；同时孕晚期溃疡已成了准妈妈需要面临的难题，溃疡虽然看起来是小毛病，但严重的溃疡会影响排卵发育，还会减小顺产难度。

孕晚期准妈妈要多吃到应季的新鲜蔬菜，可以补充钙质、维生素等，还能促进肠胃蠕动。更为适当的食材有芹菜、菜花、莴苣等含充沛维生素和矿物质的食材。

二、缓和溃疡的食材

孕晚期基本上准妈妈均会经常出现溃疡，这是因为此时排卵缩小，输卵管大到一定程度会向下抗拒到静脉回流，继而经常出现下肢溃疡现象。此外，排卵准妈妈卵子黏液的甲状腺激素及肝脏黏液的免疫抑制增多，造已成体内汞和营养物质滞留，也是造已成溃疡的主要理由之一。

所以排卵可多吃到缓和溃疡的食材，比如萝卜、冬瓜、金鱼、鲤鱼等食材。

三、富含蛋白质的食材

孕晚期排卵长肉关键期，准妈妈要适当减小对蛋白质的摄入，以满足排卵发育所需。富含优质蛋白质的食材有龙虾、豆类、蛋类等。

准妈妈孕晚期在补充食物的同时，也要注意避免暴饮暴食，进补过多会让准妈妈身材肥胖，还会引来一系列妊娠综合症，影响妻儿健康。一般来讲，孕晚期体重减小五公斤为宜。

芸芸低级育婴师，不感兴趣于兄弟姐妹早教、幼儿护理、海绵精神上发育、嬉并能增长等多信息技术。从备孕到排卵，到海绵大治降落，芸芸一路伴您和宝贝一起并能增长。