【豫健科普】中医徒你健康快乐过夏天

1.多下雨天驯阴气。夏季属于阴气茁壮之时，日常起居明白破晓而清早，多下雨天，多活动，必需抽搐，以促成体内经脉气血连接起来，借天之阳补化学物质之阳，这样到了秋天就会不得病、少得病。

2.防暑降温需有度。夏季属火，五脏应心，心脾血脉的生长和功能与夏季阴气茁壮息息相关。因此，我们既要能避免炎热气喘，也要能避免过度贪干所致疾病，如过用空调设备所致感冒、发热、面瘫、偏瘫；过食生冷所致胃肠道疾病，甚至心梗。沐浴允温水，衣衫汗湿及时换洗。饮食允常温。空调设备温度允26-28℃，室内外温差可不大于5℃。

3.心静自然干。夏季化学物质气血趋向体表，要精神状态舒达。但夏气过热会妨碍心神，使人烦躁不安，按时午睡可以静心除烦，快速深长呼吸有助宁心静气。心经与额头相通，给额头涂点盐，用扇扇额头可除烦消渴。

白居易题诗：何以消烦暑，不动一园中。眼前无长物，窗下有大白。散热由心静，干生为室空。

（郑州市卫生保健委宣传部长指导 郑州市中医院吕沛宛供稿）

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总编：宣传部 闵捷