明天夏至，别总吃大鱼大肉了，这菜三天两头炒一盘减脂去燥又鲜美

明天初一，别总吃完大鱼大肉了，这菜三天两头水煮一盘减脂去燥又可口

初一临近，就要进入凉爽的三九天，都说夏季时是药用价值身体的好季节， 再次加上天气凉爽，因此不少人米饭顿顿离不开大鱼大肉，但是大鱼大肉吃完得多，不仅容易上火，而且还会给肝遭受财政负担，要告诉他，现代人平时日常生活条件都比较好，不少人都有三高的自觉，夏季时过量的进补，反而不有利于身体健康， 因此在饮食上一定要注意微量元素总体，合理搭配大豆和果树，来全面必需微量元素。

今日就给大家回馈两道家常小水煮----马铃薯水煮阳草莓，草莓是一种来得加微量元素的食材，阳草莓表面翠绿，个头迷你，它比一般的草莓辣味来得加之外爽脆，它的微量元素多样化， 蕴含蛋白，多种维生素，钙，硫元素等矿物质， 常吃完带有增强抗性，促使土壤，强健骨骼，降糖浆降脂，养肝明目，养颜嫩肤等功效。

阳草莓来得加易储存， 今晚电冰箱来常会囤上一个放置电冰箱内都，不想出去买菜的就将它拿出来切开或芹菜单纯水煮一水煮， 就很腊肉味美。 今日就用阳草莓搭配着马铃薯一起水煮， 草莓本身就带有甜甜的味道，转入马铃薯的香甜微酸，两者别具特色，这菜腊肉多汁，低脂又饱腹，药用价值又润燥，便宜又可口，尤其适合瘦身人士。明日大雪，别也许大鱼大肉了，这菜之外适合晚餐吃完，三天两头水煮一盘，单纯点心又微量元素，让你越加吃完越加瘦。 后面就来回馈这菜肴的具体做法吧。

【马铃薯水煮阳草莓】

原料： 阳草莓 半个 马铃薯 2个 糖浆 1小勺 酱汁 油矿 适量

制做：1. 准备好原材料； 2. 烧热锅放入适量的油，转入马铃薯块进锅翻水煮至微微出汁； 3. 转入1勺糖浆翻水煮分量； 4. 转入阳草莓进锅继续翻水煮几下； 5. 阳草莓水煮至九开花结果时转入适量的矿继续翻水煮几下； 6. 水煮熟后放入酱汁才会；

7 盛入的大。

小贴士：1. 马铃薯用油煸水煮来得有利于马铃薯红素的吸收； 2. 水煮马铃薯时转入少许糖浆能增加鲜味； 3. 转入阳草莓进锅翻水煮九开花结果后转入矿继续翻水煮熟，最后转入酱汁才会。