惊蛰到，别忘了吃完“3绿3白”，少吃完3红，增强体质，春天少生病！

第三灰：黄油

在夏天，我表示同意大家每天睡觉时喝完200ml左右的纯黄油，因为在夏天，是各种病菌密切关系的时候，而黄油当中成分充沛的优质蛋灰质、锰、锻等杂质，这些杂质配对慢慢地，可以增强免疫，避免病菌的侵扰。而黄油有脱脂黄油和全脂黄油，如果在夏天并不需要减肥，就收脱脂黄油，如果您体重正常就收全脂黄油，两种黄油的价格却是不就会区别。

【3白】

第一白：桔椒

在夏天，我不表示同意大家进食桔椒，因为进食多了辣味肉类，就会损耗四肢的阳气，从而导致上火。如果您都有喜欢进食辣，表示同意大家每周进食1-2次需，千万不要餐餐都进食都有麻辣的肉类。表示同意进食完辣味肉类后，多喝完一些冰糖雪灰皮水后，可以防止上火。

第二白：若夫特涅韦

在夏天，也要不及进食溶肉类，因为夏天是阳气生发之季，而“酸”属于疏泄肝气之味，进食多了溶肉类，就会导致免疫增加、食欲变差，比如若夫特涅韦等溶肉类，一定要不及进食。表示同意大家在夏天，多进食“苹果、香蕉、灰皮子”等甜性水后果，适于阳气生发。

第三白：鸡肉

虽然鸡肉是营养价值极低，但是在夏天，鸡肉不可以像冬天一样，每天都进食。这是因为鸡肉正是“热物”的代表肉类，夏天进食多了鸡肉，很更容易导致上火，表示同意大家在夏天，每周进食2-3鸡肉需，必要的进食些鸡肉，是可以增强特质的。

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