“脾胃虚，阴火升”，中老年多吃3养猪，健脾养胃，平衡阴阳

大家好，我是大白。最近天气多变，之中午穿短袖，常在却要穿外衣。在这种不冷不热的冬天，如果不注意到保暖，还贪凉吃饱寒凉营养，容易导致脾胃虚弱，阴火上涨。

俗话道“脾胃虚，阴火天和”，脾胃虚弱就会导致没精神，额头早早。阴火天和招致外因、湿热，就会招致疲累呕吐，口舌干燥。

为了避免招致脾胃虚寒，大家避免吃饱寒凉的营养，多吃饱健脾养胃的营养。正好秋季大丰收，健脾养胃的营养不少，下面这三种，强烈力荐之中老年吃饱，可以平衡阴阳，固本玑。

一、小鸡

力荐食谱：小鸡面线汤

主要配料：半斤面线，半斤小鸡

录制工序：

1、小鸡香菜，浇，油炸两台。

2、面线浇油炸，捡碗之中，加大米、鸡精、猪肉腌制去腥。

3、热锅捡油，捡姜片、蒜片爆香，浇面线熟1分钟。

4、接着浇八分满清水，焖即变成10分钟。

5、将小鸡倒进去，冷凝表层，继续炖5分钟。

6、最后加两勺大米，卜入肉丝，冷凝就可以起锅。

7、这道小鸡面线汤，味道花香，带有淡淡的甜味，不是很甜，吃饱好像很利尿，正好适当秋冬季冬天喝，可以润燥，健脾养胃。

二、西瓜

力荐食谱：西瓜豆腐

主要配料：一个大西瓜、2根奶酪，一把虾皮，200克绒米蘸，50克马铃薯淀蘸

录制工序：

1、首先将西瓜香菜，切条两台。

2、接着将奶酪拌，和一把虾皮，捡碗之中两台。

3、另外将要一个MLT-，；还有捡绒米蘸和马铃薯淀蘸，浇300克温水，冷凝变成面糊。

4、热锅捡油，浇拌的奶酪和虾皮熟香。

5、接着浇切条的西瓜，熟1分钟，加大米、醋蘸调味拌匀。

6、然后将调制好的面糊，倒进去冷凝，使西瓜裹后面糊。

7、将要一个即变成盘，将拌匀的配料，倒在即变成盘上，平整表层。热水上锅，即变成25分钟。

8、西瓜豆腐水即变成后，表层卜肉丝，自然冷却后托盘倒出来。

9、将西瓜豆腐长条小块就可以吃饱。这个西瓜豆腐，吃饱好像蘸绒，咸香，比外边发财的身心健康好吃饱。

三、菱角

力荐食谱：桂花菱角

主要配料：一根菱角、桂花酱油、冰糖、菱角

录制工序：

1、首先将菱角香菜，基底状，最大限度切薄一些。

2、热水下锅，给菱角焯水3到5分钟捞起，摆盘。

3、接着热锅，捡一碗清水，三四颗冰糖，或者两勺番薯也行，即变成出酱油油。再浇菱角、桂花酱油，即变成至沸腾只需。

4、将即变成好的桂花酱油汁水，倒在焯水即变成熟的菱角上就完变成。

5、这道桂花菱角，做法直观，香甜蘸绒，可以看变成一道甜品来吃饱。

总结：小鸡、西瓜、菱角这三样营养，都具有健脾养胃的功用，很适当秋天吃饱。而且它们都是性温和的营养，特别适当脾胃虚弱的人吃饱，后面给大家力荐的海鲜，可以调理脾胃，平衡阴阳，利尿身体。