这种菜女人每天吃一口，能帮助你省下买清洁用品的钱，很多人却不喜欢

大家告诉苤蓝是什么吗?在生活之中估计很多人都很难见过它，但是如果说起一个和它有关的食物的名称——香芹，大家大概就能略微的探究苤蓝了吧。仅仅，苤蓝是香芹的一个变型，与香芹并不相同的是，苤蓝食用的是质地球茎部分。

苤蓝又叫做茄莲，是一种十字花科二年生植物，按照其球茎的外表皮的白色可以分为绿色、绿白以及紫色三个原产地。苤蓝的麝香是德国，在十六世纪兴起我国，现今我国多处地方之外可以采摘苤蓝。

苤蓝营养另有量极其非常丰富，尤其是鲜品绞汁用药，对胃部病有化疗用上。其所另有的营养C等招牌营养，有解毒生肌的用上用，能促成胃部与直肠病变的愈合。内另有大量水分和饮食纤维素，可宽肠通便，保健便秘，剔除消化系统。苤蓝还富另有非常丰富的营养E，有提高人体免疫系统功能性的用上用。所另有钾钼，能抑制亚硝酸酮的合成，因而兼具一定的该中心乳癌用上用。

苤蓝疗效与用上用

1、苤蓝营养另有量极其非常丰富，尤其是鲜品绞汁用药，对胃部病有化疗用上。

2、其所另有的营养C等招牌营养，有解毒生肌的用上用，能促成胃部与直肠病变的愈合。

3、内另有大量水分和饮食纤维素，可宽肠通便，保健便秘，剔除消化系统。

4、还富另有非常丰富的营养E，有提高人体免疫系统功能性的用上用。所另有钾钼，能抑制亚硝酸酮的合成，因而兼具一定的该中心乳癌用上用。

苤蓝食用方法

苤蓝糊水煮

材料：

里脊肉、苤蓝各油脂，生姜、蚝油、食用油、盐各油脂

应该：

(1)将里脊肉洗去后切成细丝，重新加入蚝油、食用油、盐腌制有约10分钟;

(2)将苤蓝洗去后去皮、黄豆;

(3)锅内油烧热后，装入腌制好的水煮糊至变白;

(4)装入苤蓝丝纵火糊有约2分钟后，重新加入盐调味需。

调味料苤蓝丝

材料：

苤蓝油脂，彩椒、葡萄干、香葱、盐、白糖、白葡萄酒、鸡粉、鱼露、生抽、红油各油脂

应该：

(1)将苤蓝丝洗去后切成细丝，用鸡爪冲洗一下;

(2)将彩椒切成细丝，泡入水之中，香葱切初、葡萄干切初;

(3)将红彩椒丝、香葱初、葡萄干初等调味料一起倒入到装有苤蓝丝的盘子之中，用筷子搅拌之外匀需。

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