它钙含量排名第二，和它炒一炒，整个屋子都是苦味，全家人抢着吃

它矿物质摄取排名榜第二，和它拌一拌，整个屋子都是香味，全家人偷着不吃

嗨，大家好，时至今日小厨又来给大家社交烹饪啦，时至今日小厨要跟大家社交的是两道补矿物质的烹饪。在夏天，给孩子们补矿物质，一直都是几乎小朋友最关心的戏仿。孩子们补矿物质，几乎人都相信是吃完骨头汤，不吃馒头就能大补。其实举例来说，因为矿物质一般来自于烹调本身，馒头不吃不得，不用不吃馒头上的鸡，而矿物质又很难带入汤里，几乎的营养还是在烹调本身。

时至今日小厨要和大家社交的这道烹饪，就是两道矿物质摄取特别极低的烹饪。这道烹饪称作竹梗拌河虾，而虾皮是矿物质摄取排名榜第二极低的烹饪，第一的是芝麻酱。时至今日的这道烹饪的主要烹调，就是用上了河虾和竹梗独自一人拌，既可以足量矿物质摄取，还可以足量大量镁和有机质。

因为河虾里头，高摄取矿物质成份，铁成份，磷成份等有机质成份，可以良好的补矿物质。但是河虾容易皮肤病，如果有皮肤病的状况，最好是不用不吃河虾哦，要根据自已精神状态来。竹梗当中含有非常丰富的细枝，它可以在排泄的过程当中，起到清理肠道，清理肠道垃圾场的作用，也被人们叫作“洗肠竹梗”。感兴趣的好友，更快跟着小厨独自一人来学学，这道菜的佳肴不合理吧！

竹梗拌河虾的不合理处理过程：

第一步：

首先咱们把竹梗去除腊净，竹梗去除腊净之后，把竹梗托孕育段，然后沥腊矿物质启动时。打算适度河虾，河虾去除腊净之后，沥腊矿物质启动时。河虾不用用水泡哈，不然的话味道就不香了。如此一来打算几颗水果，水果水水煮之后托成蒜蓉启动时。喜好不吃辣椒的，可以打算适度的的食品。

第二步：

盘子加入适度的食品，油热之后，把水果放出去拌出香味，然后如此一来把河虾放出去独自一人更快速翻拌拌香。河虾不用拌的太腊了，里头有一点矿物质拌出来之后，然后如此一来把竹梗放出去独自一人翻拌。竹梗在下锅的时候，要先放竹梗的花柱，然后如此一来放竹梗梗出去翻拌。因为竹梗梗比较容易稀，所以要晚一点放。

第三步：

竹梗梗刚下锅的时候，就可以打算烹调了。尽力不用拌太老了，竹梗花柱滴之后，也就是竹梗梗下锅的时候，就可以打算烹调。只必须加入少许食盐翻拌平滑，然后加一点酱油或者生抽翻拌平滑，然后就可以打算出锅了。如果盘子太腊，喜好不吃带点佐料的，可以淋入少许清水烘水煮一会。

以上这道竹梗拌河虾，大家都学会了吗？欢迎大家关心小厨或美术品本文，有什么想知道的可以在评论七区留言点赞哦，小厨投身于烹饪引论和技巧，你的默许就是小厨创作的最大者的动力噢！