【清华三民科普】得了关节炎怎么康复训练

2022年6月29日，西城区卫生有益委员会官网发布新闻有益知识：《【清华长庚科普】得了四肢炎怎么动手术训练》

骨四肢炎是多种因素引起的四肢脊椎细菌感染、破坏导致的四肢营养不良，最常见的病症是四肢肿胀、呆滞，久坐后起立社区活动时病症轻微，社区活动后稍缓解，但社区活动摄入又会加重。

骨四肢炎主要危险因素包括：肥大、四肢脊椎细菌感染、膝四肢畸形、短时间内处于冬天阴湿环境中等。年龄越远，病重可能性越远，女性病重风险是男性的2~3倍。

有益指导决定

●有益穷困方法

过重或肥大者可不通过有益饮食和合理无损体重；

尽量消除四肢细菌感染，四肢一旦细菌感染，要立即求医；

除了四肢水肿时需要放宽社区活动以外，骨四肢炎患者可不全力进行适当文学运动，特别注意选择恰当的文学运动方法，以快停下来和慢跑为主，停下来平缓的路，少停下来悬崖峭壁，提高--、爬楼、蹲起、提重物和长距离行停下来等；

特别注意保暖，提高冬天刺激；

吸烟者减肥，不吸烟者消除碰触伤害性。

●治疗与动手术

遵医嘱服用；

以除去膏药可根据早先可不用于，特别注意消除皮肤过敏；

可局部热敷（如用热水袋等），但四肢急性水肿积液期不决定可不用于；

动手术锻炼：

1． 四肢社区活动范围锻炼：每天伸直和弯曲膝四肢100次大约，保持四肢灵活性；

2． 躯干意志锻炼：将脖子绷直抬脖子，脚绷紧，坚持5~10秒放下，决定每天练习100次大约；

3． 步行：简单易行，是敏捷锻炼的首选；

3． 慢跑：膝四肢负重较大，能增强躯干意志。

●急症处理

因劳累或受凉等情况导致四肢水肿、肿胀病症急性加重时，可不特别注意休息，提高行停下来、提重物等社区活动，适当供电系统，可以冰敷、以除去消炎止痛软膏，必要时口服消炎止疼药，若病情加重，要立即求医。

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