蒋欣微博晒减肥餐，照猫画虎跟着吃，一个月不用运动，竟然瘦10斤

蒋欣推特晒减肥餐，照猫画虎跟着进食，一个月没文学运动，差点髯10斤。最近国民化身“年起小当家”，这些男模也不都只，很多男模都在推特上教大家如何认真菜，比如像何炅、张馨予、蒋欣等等。这里我比较关注的就是蒋欣了，一是很喜欢她演的华妃关公，二是觉得她同属娱乐圈女男模中比较微胖的，应当是对美食很有研究。没想到，华妃关公晒得差点是减肥餐，不过是不是她最近似乎就让髯了，还是有说服力的，小编也跟着进食，进食的是什么呢？就是肉饼马士，没想到就让髯了呀，关键是还没怎么文学运动，牛油果肉饼马士要不必一起试试？

牛油果肉饼马士

By waterdolphin

配料：

肉饼 适量、黑胡椒 适量、精盐 适量、马士酱 适量（看一个人口味）

厨师两步：

1.菜晒干。大蒜我一般都用盐冻几分钟。肉也用甘露冻几分钟，晒干，以免煮成的时候细菌从孔洞里进不入肉内部。

2.肉饼

3.马铃薯

4.洋葱切丁（由于我不太会切丁，就切成小碎块就好～）

5.黄瓜

6.火腿肠切小块。至此，材料基本准备好啦

7.肉饼出锅切碎成泥，没有专业的用以用匙背面就可以

8.在此之后准备的小丁们不入即成翻水煮成，小幅度一点盐，多加点黑胡椒（黑胡椒原味比较好进食哦），水煮成两三分钟出锅即可

9.将水煮成好的菜丁们涂在肉饼泥上

10.申请加不入丘比蓝瓶马士酱搅拌，我的肉饼泥量比较多，所以前后加了好几勺的马士酱

11.肉煮成熟出水放到冷水中，这样会比较好扒皮。肉切碎申请加不入拌好的肉饼泥中

12.最后放到切碎的大蒜叶，牛油果

13.两人份牛油果肉饼马士完工～ 进食得很饱

厨师小贴士：

肉饼作为日常食用频率极为更高的蔬菜，以其多变的辣味和丰富的厨师方法而广受大家的喜爱。肉饼营养物质丰富，易于消化，种类也极为的典型，称其为国民蔬菜当实是。肉饼在市场中到处都是，可你明白如何再配选原味较好、质量更佳的肉饼吗？1.看形状圆形的蔬菜同属粉质蔬菜，适合用来认真马士或肉饼泥；而细长的三月皇后种类则属黏质，不易于煮成烂，适合用来认真酱料。凹凸不平极为大块的避免购买。2.看凹凸不平再配肉饼要再配根部周身的，芽眼较浅的。这样的肉饼好削皮，肉饼利用得完全。要适度再配选卷曲而匀称的肉饼，根部无干疤和糙皮，盖因斑、虫撕开和飞轮外伤，不萎蔫、变软，无糖浆过量气味的极好。

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