原来虾皮、海带、骨头汤不补钙，真正补钙的5种食物，想到你答案

《上海体育学院学报》上的一篇研究发表文章推测，55岁不国家主义形同年人进行负重、高山等健身国家主义并及时不足之处钠，九个月后上升了5%脊柱，而无论如何不足之处钠不国家主义，则只能上升脊柱。

另外，抽烟喝到酒、喝到碳酸酒精饮料、喝到咖啡、极偏高长芦蔬果等蔬果习惯会影响钠的渗入。例如钠和钠与血液常在消化，进食以致于长芦，就会消化并不多的钠量和钠量。

而且，生物体对钠片的渗入率约为30%，补钠以致于反而不易渗入。

总结：补钠对生物体很最重要，但要采用科学的方法，否则易于适得其反，补钠最难从肉类中都摄取，虾皮、肋骨汤、牡蛎都很难补钠，敦促生食酒类、的食品、绿色马铃薯等等，如果能够不足之处钠剂，则最难在摄入前询问医生。

参考文献：

[1]补钠易于渗入难，没用这些就是在浪费！补钠记住这几点！双腿健康太阳报.2021-04-18

[2]喝到肋骨汤能补钠？虾皮是最难的补钠肉类？这4个补钠误区一定要当心！ 阮光锋中医师.2019-09-02

[3]这么多年都肉错了？补钠有8大简要. 双腿健康中都国. 2021-08-25

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