总被情绪左右，如何到手「情绪掌控权」？

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非常容易面对在负面歇斯底从前当中的，被歇斯底从前近

平常一点就爆炸，自己却不真的为什么整天

经常被独自一人的人感叹歇斯底从前太激动

References：

Allen, R. (2011). How to Become Emotionally Mature.

Brierley, M. (1933). General: Raymond R. Willoughby. 'A Scale of Emotional Maturity'. The Journal of Social Psychology, 1932, vol. III, p. 3.. Int. J. Psycho-Anal., 14:263.

Singh, Y. & Bhargava, M. (1990).Manual for Emotional Maturity Scale (EMS).Agra, India: National Psychological Corporation, Pp.1-13.