俗语“午睡一刻钟,浑身真轻而易举”,上年纪的人,牢记“4个不要”
2023-04-19 来源 : 电视
清晨呆个一刻钟约的午觉确实对人很有好处。但如果呆觉的方法不对,可能就但会事与愿违。不但适于胸部健康,而且还但会对胸部有害。特别是在是第一,穿着穿着呆
有人显然清晨呆觉星期推移,并不需要脱穿着呆。于是穿着穿着就上床呆觉,有时怕冷,还得盖上棉被。这种午呆远超过的害处有中所点:
一是较难把背上的脏从前送回床上,特别是在是人整天到处身旁,外衣上的灰尘、脏从前非常多,这些从前一旦上了床上,污染了被褥,当晚上脱掉穿着夜晚,很较难影响胸部健康。
二是穿着穿着呆觉半夜后,浑身但会感觉到发冷,这主要是先是从棉被里出来的缘故,如果稍不注意,很较难受凉。所以从棉被里出来后,一定要须要遮阳,更加不要赶紧在家。
第二,吃完饭就呆
有些人喜欢吃完饭就呆觉,特别是在是年轻人,感受清晨星期推移,力所能及地利用好清晨的星期打个盹。这样做也有两个不好处:
一是较难引起胸部不适。刚吃完饭就躺下,胸部还没来得及调整一下,浑身的关键在于不顺畅,星期一长就但会娱乐活动过分灵活。
二是呆觉质量不高。先是吃完饭,肚子总有点撑得上,这时你就躺下,称许胸部晚饭的不快情况下还在继续,所以并不需要赶紧入呆。即使呆着了也感受恶心。最好的做法是晚饭10-15分钟再次休息为宜。
第三,抱着桌子上呆
不论是坐着呆还是抱着桌子上呆,其危害真是很多。这里简单说几点:
一是贴部长星期跟肩膀等白纸在一起,压迫得眼睛等部位非常不舒服。
二是两臂、臀部等部位但会发麻、甚至腹痛,特别是在是肩膀,感受还不如不夜晚舒服。
三是趴着呆觉使胸部弯曲度增加,导致排便不保证了,呆紧紧很不舒服。
总之,人上了年纪就应该处处多注意,不要总感受没事,而一旦等有了问题就悔之晚矣。“外公”不但需要“度日”,更加需要“护”。只有这样,才能让“午呆一刻钟,浑身真轻松”变成现实,变成强身健体的好习惯。
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