心脏决定寿命！建议中老年人：别太节俭，多吃这8样，越吃越年长

（左右200克）；椒片：但会；白花末：但会；青籽：但会；肉类棉：但会；酱棉：但会；两步：

1、将金枪鲨块用清井水冲洗洗涤，控先为煨发后放于托盘之前。

2、在金枪鲨块表层分量撒上少许卤和白胡椒粉，以致于按压使柠檬汁分量附着在鲨身上。

3、在煨锅之前放进但会井水，加在热至井水开后放进煨架，将腌制为好的金枪鲨块放于煨把手，先投身于椒片和白花末。

4、盖上锅盖，用之前火煨左右8-10分钟，或直到金枪鲨块变熟且容易致密鲨骨。

5、在熟锅之前加在热但会的肉类棉，放进青籽段熟珠，然后投身于少许酱棉和芥末，熟匀后关火。

6、取出煨好的金枪鲨块，将煨锅之前的井水喝到，撒上熟好的籽椒白花棉。

7、先前，可以根据个人葱色撒上一些酱汁叶作为装饰性。

8、将煨好的金枪鲨块端上餐桌上，可搭配油炸或面条肉类。

竹荪红菇鸭蛋饭

调料立即：竹荪、红菇、鸭蛋、椒片、籽段。

举措工序：

1.把鸭蛋剁成小块，洗净洗涤，然后井水下锅焯井水，接着投身于椒籽和芥末去腥，熟开以后，撇去浮沫，先捞沥先为煨发，放进炖锅之前。

2.洗净洗涤竹荪和红菇，接着和椒片两兄弟放进炖锅之前，先往里投身于但会的清井水。

3.先前先之前压到鸡肉两个时长，然后投身于一小勺食卤腌制为，无需出锅开吃到。

清熟辣椒

立即调料：辣椒、杏仁

举措两步：

1、辣椒蘸去肉桂，透块，杏仁剥皮蘸，透成白花末可用。

2、热锅投身于但会的肉类棉，待棉热后投身于白花末熟珠。

3、投身于透好的辣椒块，翻熟片刻，投身于但会的卤和糖，先灌入但会的井水，盖上锅盖，之前压到煎至井水收先为。

4、先前投身于但会的鸡精，撒上汤汁，无需出锅。

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