减肥不能掰“瓜子”？坦白说：不想腰上长肉，6种主食趁早忌口

麦片：

燕麦片是一种十分好的饲料，它富含牛奶、营养素织物、铁质、锌和B族人钙，对降较低细胞内脂肪酸摄取，促进节食，预防水肿有更好的功用，对血糖也有更好的功用，燕麦片是一种可以提供来得来得高饱腹感的饲料。

蒸凉粉：

凉粉是一种较低光能但营养素丰沛的保健肉类，对于凉粉来说，每100克凉粉的热源值为99大卡。

一百克马铃薯的热源是115大卡，因此，建言大家可以将凉粉作为猪肉猪肉，它的光能多于，营养素丰沛，它含有较多的营养素织物，还能促进小肠新陈代谢，可避免水肿等问题的牵涉到。

扁豆马铃薯：

马铃薯是一种十分保健的猪肉，富含B族人钙和营养素织物，促进小肠蠕动，提升饱腹感，它是一种更好的全谷物节食肉类。建言往往出现在食谱之前。

各种豆制品：

猪肉有多种木薯肉类，其之前建言选项红豆、脱豌豆、芸豆、脱蚕豆、绿豆、鹰嘴豆等富含牛奶的木薯为猪肉，这类饲料消化速度较慢，饱腹感强。

引言：所以说大家看剩不久一定要多于吃剩或者是吃肉剩葵花子，不让腰上长肉以上这6种猪肉就不必如此一来继续吃剩了哟。

来源：艳明医 王艳明，医专业 副外科 齐齐哈尔市医医院